Grâce à une montre cardiofréquencemètre ultra-connectée, il est désormais possible d’atteindre le point optimal pour rendre tout type d’entraînement plus efficace. En effet, lorsque votre corps est soumis à un effort physique intense, il faut à tout moment contrôler votre pulsation cardiaque selon un système de mesure subtil. L’unité de mesure d’un tel appareil est la fréquence cardiaque, c’est-à-dire le ...

Comment tennis et forme physique sont ils liés ? Quels sont les bienfaits d’une séance d’entraînement de tennis ? Le tennis comme forme d’exercice peut vous aider à plus que de simplement brûler des calories ? Le tennis aide à : améliorer sa forme physique aérobie et anaérobie, en brûlant les graisses et en améliorant le cardio améliorer sa vitesse, ...

Vous connaissez le fameux thigh gap, ce petit espacement entre vos deux cuisses ? C’est généralement ce que nous les filles, voulons plus que tout en plus d’un fessier bombé ! C’est d’autant plus vrai lorsque l’on traîne sur Instagram et qu’on ne voit que ça. Quels exercices faire pour atteindre cet objectif ? Des squats, bien entendu, vous n’êtes ...

Alors que l’été nous échappe (déjà), j’en profite pour m’adonner autant que je peux à ce qui fût mon coup de cœur sportif estival : le SUP ou stand up paddle, plus communément appelé « être debout sur une espèce de planche de surf avec une grande pagaie »… Car oui, le SUP en France n’est pas encore très connu ...

Tout le monde le sait, faire du sport est bon pour la santé. Toutefois, en fonction de ses conditions de santé, qui peuvent être tout à fait différentes en fonction de votre âge, de votre niveau de sport et de la régularité de votre activité, vous pouvez courir le risque de vous blesser si vous vous fixez des objectifs trop ...

Qu’on se le dise, les flamants roses, c’est cute, mais c’est pas possible d’avoir des jambes de piaf sur un corps de déesse ! L’été approche mes demoiselles, alors que vous soyez une martyre du squat ou une refoulée des fentes, il va bien falloir passer par la case souffrance pour muscler ses jambes ! Et je suis pas venu ...

Brûler des calories, c'est à la portée de tout le monde, tout est question de motivation et de bonnes habitudes d'entrainement et alimentaires, en voici 7 que tu peux d'ors et déjà intégrer dans tes routines. ...

Le choix de la chaussure de fitness femme peut ne pas être aisé du tout. En effet, perdu dans les mille-et-une propositions disponibles sur le marché en la matière, il est facile de se tromper et de faire le mauvais choix. Mais dans cet article, nous allons vous aider à vous en sortir en vous apprenant tout ce qui est ...

À l’instar de beaucoup d’œuvres artistiques, les danses naissent pour la plupart du fait d’un grand hasard. La pole dance n’échappe pas à cette mouvance, car elle est née d’une improvisation. Dans sa forme actuelle, la pole dance est un sport à part entière. Mais avant d’en arriver là et d’acquérir un statut aussi honorable, elle a été longtemps vue ...